በኤሪክ ዋላስ
በ Midlothian VA (CO Bob Schamerhorn) ቀይ ትከሻ ያላቸው የሃውክ ጫጩቶች
የአሜሪካ ኢኮኖሚ ቆሟል። ቡና ቤቶች፣ ምግብ ቤቶች እና አብዛኛዎቹ ንግዶች ተዘግተዋል። ትምህርት ቤቶች በመስመር ላይ ትምህርት ላይ ለማተኮር እየጣሩ ነው። በሥራ ላይ ያሉ ወላጆች የቤት-ቢሮ እና የክፍል ሰዓቶችን በአንድ ጊዜ ለማስተዳደር እየሞከሩ ነው. የመጸዳጃ ወረቀት ወይም ፀረ-ተባይ መድሃኒት በማንኛውም ቦታ ሊገኝ ይችላል. ቨርጂኒያ በአሁኑ ጊዜ የመጠለያ ቦታ ትዕዛዝ ባይኖረውም፣ ከቤት ውጭ ለሚደረጉ አስፈላጊ ተግባራት ጊዜን እንድንገድብ አሳስበናል።
በኢሜል የገቢ መልእክት ሳጥኖች እና በስማርትፎን የዜና ማሰራጫዎች አማካኝነት መጎተት የሩስያ ሮሌት ጨዋታ ሆኗል - መጥፎ ዜና ብርጌድ በቀላሉ የነርቭ መፈራረስን ሊፈጥር ይችላል።
እንደ እድል ሆኖ, ለአትላዘር, እፎይታ ዝግጁ እና እየጠበቀ ነው.
የናሽናል ኦውዱበን ሶሳይቲ ተባባሪ አርታኢ አንዲ ማክግላሸን በቅርቡ ስለ ዓለም አቀፉ የኮሮና ቫይረስ ወረርሽኝ በሰጠው መግለጫ ላይ “ማህበራዊ መዘበራረቅን በሚለማመዱበት ጊዜ ወፍ ፍጹም እንቅስቃሴ ነው” ሲል ጽፏል። "በኃላፊነት ከተያዙ ክፍት ቦታ እና የዱር አራዊት ምልከታ እርስዎ የሚፈልጉት የበለሳን ብቻ ሊሆን ይችላል."
ለቨርጂኒያውያን ከተለያዩ የሚዲያ አውታሮች እና ድርጅቶች የተደበላለቀ መልእክት ቢለዋወጥም - ከቤት ውጭ እና በተፈጥሮ ውስጥ ያለው ጊዜ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ እንደ አስፈላጊ ተግባር ተመድቧል። (ሎጂክ እና ህጋዊነት በዊስኮንሲን ኦርኒቶሎጂ ማህበረሰብ ተዘርዝሯል፣ እዚህ. እንዲሁም፣ በዚህ ጊዜ eBird ስለ ወፍ ዝግጅት እዚህ ይመልከቱ።)
ስለ ጥያቄው ተጠራጣሪ? በአቻ-የተገመገመ የሕክምና ምርምር እያደገ ያለው አካል ከተፈጥሮ ጋር የተያያዙ የጤና ጥቅሞችን አረጋግጧል.
"ለምሳሌ በ 20 000 ላይ ባደረገው ጥናት፣ በጂም ኤክሰተር ዩኒቨርሲቲ የአውሮፓ የአካባቢ እና የሰው ጤና ማዕከል ባልደረባ ማቲው ኋይት የሚመራው ቡድን በሳምንት ሁለት ሰአት በአረንጓዴ ቦታዎች - በአከባቢው ፓርኮች ወይም ሌሎች የተፈጥሮ አካባቢዎች ያሳለፉ ሰዎች በአንድ ጊዜ ወይም በተለያዩ ጉብኝቶች ተለያይተው - ጥሩ ጤንነት እና ስነ ልቦናዊ በጎ አድራጎት ከሚጽፉ ሰዎች ይልቅ ጥሩ ጤንነት እና ስነ ልቦናዊ ድጋፍ ከሚያደርጉት የሮብቢን ትምህርት ቤት የበለጠ ሪፖርት የማድረግ እድላቸው ሰፊ እንደሆነ አረጋግጧል። የደን እና የአካባቢ ጥናቶች ፣ በኢሜል ።
በኮሮናቫይረስ ዘመን ወደ ውጭ መውጣት ጥንቃቄን ይጠይቃል። በትክክል ከተፈጸሙ የእርስዎን የግል እና የሌሎችን ደህንነት ማረጋገጥ ይችላሉ።
በቶማስ ጄፈርሰን ዩኒቨርሲቲ የህዝብ ጤና ተመራማሪ የሆኑት ድሩ ሃሪስ “በዚህ ጉዳይ በጣም ማበድ አንፈልግም… ምክንያታዊ ጥንቃቄዎችን ማድረግ በቂ ሊሆን ይገባል” በተለይም የመጠለያ ትእዛዝ ባልተሰጠባቸው አካባቢዎች።
በኢሜል ቃለ መጠይቅ ውስጥ የተለያዩ የውጭ ልምዶችን ብቁ አድርጓል።
" በዋና ከተማ ውስጥ የህዝብ መናፈሻን በመጎብኘት እና በገጠር አከባቢዎች ወደማይታወቁ የተፈጥሮ አካባቢዎች በእግር በመጓዝ መካከል ያለው ልዩነት እንደ ሌሊትና ቀን ነው " ሲል ሃሪስ ተናግሯል። የቀድሞው አደገኛ ነው. የኋለኛው, በጣም ብዙ አይደለም. በተጨናነቀ ክፍል ውስጥ ለእግረኛ መንገድ የእግር ጉዞ እና ምልክት ከሌለው የሀገር መንገድ ትከሻ ጋር ተመሳሳይ ነው።
"በአሁኑ ጊዜ ወደ ውጭ መራመድ፣ መሮጥ ወይም ብስክሌት መንዳት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?" የሎስ አንጀለስ ታይምስ የጉዞ አርታኢ ሜሪ ፎርጊዮን በቅርብ ዘገባ ጠየቀ። ከቤት ውጭ መዝናኛን የሚያውቁ ዶክተሮች እንደሚሉት መልሱ “አዎ። … ከቤት ውጭ ስትወጣ ደህንነትን ለመጠበቅ ጥቂት የተለመዱ ህጎችን እስከተከተልክ ድረስ።
በቤት ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ የትእዛዝ መንፈስ ከሌሎች ጋር ያለውን ግንኙነት መቀነስ ነው ስትል ገልጻለች። ከታመሙ፣ ሊሆኑ የሚችሉ የቫይረሱ ምልክቶችን የሚያሳዩ ወይም በሁለቱም ሁኔታዎች ውስጥ ካለ ሰው ጋር በቀጥታ ከተገናኙ፣ ቤት መቆየት አለብዎት። ያለበለዚያ፣ ወደ ውጭ ወደሚጓዙበት ትንሽ ጉዞ ወደሚሄዱባቸው ቦታዎች—በተለይም ጥቂት ሰዎች ካሉ፣ ማህበራዊ መዘበራረቅን መለማመድ ቀላል ነው።
ጥቂት ፈጣን መመሪያዎችን በመከተል፣ Forgione ሪፖርት ተደርጓል፣ ጉዞዎችን ማሞኘት ይችላል።
- ለጀማሪዎች መኪና አይዙሩ ። ትሪፕተሮች አሁን አብረውት የማይኖሩትን ማንንም ማካተት የለባቸውም።
- አንድ ሰው በዱካ ላይ፣ በመኪና ማቆሚያ ቦታ ወይም በሌላ ቦታ ላይ ካጋጠመዎት ቢያንስ ስድስት ጫማ ርቀት ይጠብቁ ። በጫካ ውስጥ እርስ በርስ በሚያልፉበት ጊዜ, ይህ ከመንገዱ መውጣትን ሊጠይቅ ይችላል, ስለዚህ ረጅም ሱሪዎችን እና ተስማሚ ጫማዎችን መልበስዎን ያረጋግጡ.
- ማቀዝቀዣውን በምግብ እና መጠጦች ያሽጉ. የሽያጭ ማሽኖችን፣ ነዳጅ ማደያዎችን ከመግባት፣ በሕዝብ ወንበሮች ላይ ከመቀመጥ፣ ወዘተ.
- ከሕዝብ ነገሮችራቁ እና በፍጹም አትንኩ። የእጅ ማጽጃን እንደ መከላከያ ይዘው ይምጡ፣ እንደዚያ ከሆነ።
- መኪናዎን ነዳጅ በሚሞሉበት ጊዜ ፓምፑን ለመያዝ ጓንት፣ ፀረ-ተባይ ማጥፊያ ወይም ባለ ሁለት ወረቀት ፎጣ ይጠቀሙ ። ታንኩ እስኪሞላ ድረስ እየጠበቁ ሳሉ ፊትዎን አይንኩ! አንዴ ከጨረሱ በኋላ ጓንቶችን ወይም ፎጣዎቹን ያስወግዱ። ከዚያም ወደ መኪናው ከመግባትዎ በፊት እጆችዎን ወዲያውኑ ያፅዱ.
- በአንድ አካባቢ ብዙ ሰዎች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ይውጡ።
የአውዱቦን ሶሳይቲ አርታዒ ማክግላሸን አስተያየት ሰጥቷል።
"እናውቃለን: በሕዝብ ጤና ቀውስ ወቅት ወፎችን ማስተዋወቅ ለወፍ ሰዎች ብዝበዛ ሊመስል ይችላል" ሲል ጽፏል. ነገር ግን እራስህን ወይም ሌሎችን ለአደጋ እስካልጋለጥክ ድረስ - ወፍ ማድረግ አሁን ማድረግ ያለብህ ነገር ነው የሚል ክርክር አለ።
እናም የሕክምና ባለሙያዎች ይስማማሉ.
በኒው ዮርክ ዩኒቨርሲቲ የህዝብ ጤና ትምህርት ቤት ኤፒዲሚዮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ሮቢን ጌርሾን “ይህ ውጥረትን ለማስታገስ ጥሩ መንገድ ነው እናም የመጋለጥ አደጋን ሊያመጣ አይገባም” ሲሉ ለማክግላሸን ተናግረዋል ። "እነዚህን ጤናማ የመቋቋሚያ ዘዴዎች ማበረታታት አለብን። እና ደግሞ፣ ሰዎች በተቻለ መጠን አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፋቸውን ቢቀጥሉ ጥሩ ነው።
ጌርሾን እንደሚጠቁመው - እና ሮቢንስ እና ፎርጊዮን ተከራክረዋል - ከተፈጥሮ ጋር መገናኘት ጭንቀትን ያስታግሳል ፣ ከሚመጣው የቤት ውስጥ ትኩሳት እንኳን ደህና መጡ እፎይታ ያስገኛል እና በችግር ጊዜ ሞራልን ይጨምራል።
ማክግላሸን እንዲህ ሲል ጽፏል:- “በአየር ላይ እየጨመረ በሚመጣው ፍራቻ እና ግልጽ ውጥረት፣ ሁላችንም ከዚህ የሚያረጋጋ ተጽእኖ መጠቀም እንችላለን። ልምድ ያለው ወፍ ከሆንክ በምትወደው ተግባር የምትጽናናበት ጊዜ አሁን ነው።"
ነገር ግን በወፍ እና በአትላሲንግ ቢደሰቱስ ነገር ግን በብቸኝነት ሞክረው የማያውቁት ከሆነስ?
"የእኛ ወፎች እንዲወዛወዙ አበረታታለሁ። ብቻዬን ስሆን እና በፀጥታ ወደ ጫካ መንገድ ወይም ሜዳ ላይ ስወርድ ምን ያህል የመራቢያ እንቅስቃሴን የማነሳው ፍላጎት በተደጋጋሚ ይገርመኛል (እና ደስ ይለኛል)” ይላል የቫቢባ2 ዳይሬክተር ዶ/ር አሽሊ ፔሌ። ዕድሉ፣ እንቅስቃሴው ልዩ እና አስደሳች ተሞክሮ የሚሰጥ ሆኖ ያገኙታል። "እና ምንም እንኳን እጅግ በጣም አወንታዊ ቢሆንም በቀላሉ ወደ ሱስ ሊመራ ይችላል" ስትል እየሳቀች ትናገራለች።
Avid atlaser እና Blue Ridge Parkway ባዮሎጂስት ቶም ዴቪስ ይስማማሉ።
"ለእኔ ወደ ኋላ መውጣት እና ብቻዬን ወፍ ማለት ህይወት ከምታገኛቸው ምርጥ ደስታዎች አንዱ ነው" ይላል። አትላሲንግ ከ 2016 ጀምሮ የጭንቀት ማስታገሻ ዘዴ ነው።
ዴቪስ “ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያሟላ-የሜዲቴሽን ዓይነት ልምድ ነው” ብሏል። አዎን, የእሱን የልብ ምት ይጨምራል. ከሁሉም በላይ ግን፣ በማገገም ስሜት ይመጣል። በዱር አራዊት በተከበበው ጸጥ ባለው ጫካ ውስጥ ራስን ማጥለቅ መረጋጋት ነው ይላል። ጭንቀቶችን በላቀ፣ የበለጠ ማክሮ እይታ ውስጥ አውድ ለማድረግ ይረዳል።
ከፊታችን ያለውን አስቸጋሪ ጊዜ መጋፈጥ፣ ያ በእርግጥ ጠቃሚ መድሃኒት ይመስላል።
____________________________
ለሁሉም አትሌዘር በመደወል ላይ፡-
ከዘመኑ እንግዳነት እና የቡድን ስብሰባዎች መስተጓጎል አንፃር በበጎ ፈቃደኞቻችን መካከል ያለን የመደራጀት ፍላጎት ከመቼውም ጊዜ በላይ ነው።
ከፍተኛ ዋጋ ያላቸው ቅድሚያ ብሎኮች ባሉበት አካባቢ ነው የሚኖሩት? (ከታች ያለውን ካርታ ይመልከቱ)። አንዳንድ ቀደምት የመራቢያ ወፎችን መረጃ ለመሰብሰብ ወደ የሀገር መንገዶች እና በዚህ የፀደይ ወቅት መሄድ ይችላሉ?
አሁንም በኮሮና ቫይረስ ገደቦች ውስጥ ብንሆን ምንም እንኳን በዚህ የፀደይ ወቅት ወፍ ማድረጉ በበጋው ከፍተኛው ወራት ለአትላሲንግ እንዲዘጋጁ ይረዳዎታል። በተጨማሪም፣ እንደ ጄፍ ትሮሊገር ያሉ አንጋፋ በጎ ፈቃደኞችን ከወትሮው በተለየ የፀደይ መጀመሪያ መድረሶችን በመመዝገብ ትቀላቀላለህ። ልክ ዛሬ፣ በማዕከላዊ ፒዬድሞንት ውስጥ ዊፕ-ድሃ-ዊልስ መጥራቱን፣ በጣም ቀደም ብሎ መድረሱን ዘግቧል!
VABBA2 2020 የዒላማ ጥረት ካርታ – (የሚፈለግ እይታ በአትላስ ብሎክ አሳሽ ላይ ይገኛል)
ለመሳተፍ ፍላጎት ካሎት፣እባክዎ እንዴት መሳተፍ እንደሚችሉ ጥያቄዎችን በመያዝ የአካባቢዎን የክልል አስተባባሪ ወይም የፕሮጀክት ዳይሬክተር ዶ/ር አሽሊ ፔልን ያነጋግሩ።
