የውጪው የዱአትሎን ፈተና

ቢስክሌት መንዳት፣ ካያኪንግ፣ ዓለት መውጣት፣ አሳ ማስገር፣ ወፍ መውጣት፣ ቀስት ውርወራ ወይም አትክልት መንከባከብ፣ ዱርን እንዴት ማሰስ እንደሚፈልጉ እንዲያሳዩን እንፈልጋለን! ፈጠራን ይፍጠሩ እና በአስተማማኝ እና በኃላፊነት ስሜት በታላቅ ከቤት ውጭ ይደሰቱ።

ለአንድ አይነት የጉርሻ ሜዳሊያ እድል ለማግኘት ከሩጫ ለዱር 5ኬዎ በኋላ ካጠናቀቁት የውጪ እንቅስቃሴ ምርጡን ፎቶ ያጋሩ።

ከቤት ውጭ በዱአትሎን ውድድር እንዴት መሳተፍ እንደሚቻል

እንቅስቃሴዎን ለመከታተል Strava ይጠቀሙ

የስትራቫ መለያ የለህም? ለመጀመር Strava.com ን ይጎብኙ ወይም መተግበሪያቸውን ያውርዱ። ለመጠቀም ነፃ ነው እና የሁሉንም ሰው ውጤት በቀላሉ እንድንፈርድ ያስችለናል። የእርስዎን እንቅስቃሴ ለማየት እንድንችል መለያዎ ወደ ይፋዊ መዋቀሩን ያረጋግጡ። የስትራቫ መለያ አለህ? የቨርጂኒያ የዱር እንስሳት ሩጫ ክለባችንን ይቀላቀሉ!

የእርስዎን 5K በሜይ 28 ፣ 29 ፣ 30 ፣ ወይም 31 ፣ 2021ያሂዱ (ወይም ይራመዱ)

ብቁ ለመሆን፣ የ 5K ርቀትን ማጠናቀቅ አለቦት (3.1 ማይል) በ Strava እንቅስቃሴዎ ውስጥ። ከ 5K ርቀት በላይ አይሂዱ። አንዴ የእርስዎን 5K ካጠናቀቁ በኋላ እንቅስቃሴዎን “ለዱር አሩጥ” ብለው ይሰይሙት።

እንደ እርስዎ 5K በተመሳሳይ ቀን የመረጡትን ተጨማሪ የውጪ እንቅስቃሴ ያጠናቅቁ እና ይህንን ሁለተኛውን ተግባር ለ Strava የሚወክል ፎቶ ይስቀሉ

የስትራቫ መተግበሪያን ወይም ድር ጣቢያን በመጠቀም ከ 5K ወደ የዱር ሩጫዎ 5K እንቅስቃሴ በኋላ ያጠናቀቁትን የተለየ የውጪ እንቅስቃሴ ምርጥ ፎቶ ይስቀሉ።

እንቅስቃሴዎን ከማክሰኞ፣ ሰኔ 1 ፣ 2021በፊት ያስገቡ

ለዱር አሩጥ 5K ምዝገባዎን ካጠናቀቁ በኋላ በክስተቱ ሳምንት ከ Run for the Wild Challenge ማስረከቢያ ቅጽ ጋር የተለየ ኢሜይል ይላክልዎታል። ለሽልማት ብቁ ለመሆን ያንን ቅጽ ከቀነ-ገደቡ በፊት ይሙሉ እና ያቅርቡ። በአንድ ሰው አንድ ግቤት ብቻ እና እርስዎ ከተዘረዘሩት አምስት ፈተናዎች ውስጥ አንዱን ብቻ ማስገባት ይችላሉ።

አሸናፊው አርብ ሰኔ 4 ፣ 2021ይገለጻል

ለአውሬው ሩጫ 5K ከተጠናቀቀ በኋላ የተጠናቀቀውን የተለየ የቤት ውጭ እንቅስቃሴ ምርጡን ምስል የሚያጋራው ሰው የውጪ የዱአትሎን ውድድር ሽልማትን ያሸንፋል እና በኢሜይል ማሳወቂያ ይደርሰዋል። ሁሉም የፈተና ሽልማት አሸናፊዎች በDWR ድረ-ገጽ እና በማህበራዊ ሚዲያ ቻናሎች ይገለፃሉ።